肇慶固定籃球架生產(chǎn)廠家-固定籃球架-佳杰體育 ：

此處的目的是在一次訓(xùn)練中只使用三項(xiàng)鍛煉來(lái)訓(xùn)練幾乎所有的肌肉。鍛煉分為四類：

膝主導(dǎo)鍛煉：主要訓(xùn)練膝伸?。ü伤念^肌），固定籃球架，有深蹲、弓步蹲、爬樓梯等。

髖主導(dǎo)鍛煉：主要訓(xùn)練髖伸肌（腘繩肌和臀?。杏怖?、繩索硬拉等。

水平推類鍛煉：作用于胸肌、前三角肌、肱三頭肌。

水平拉類鍛煉：作用于背闊肌、斜方肌、菱形肌、后三角肌、和肱二頭肌。

水平推類和水平拉類鍛煉是根據(jù)其動(dòng)作模式來(lái)定義的，其（主要）活動(dòng)路徑垂直于軀干。例如，臥推是水平推類鍛煉，俯身劃船是水平拉類鍛煉。

目前使用的有液壓式、移動(dòng)式、固定式、吊式、海燕式、炮式等等。不管使用哪種形式的籃架，都必須保證有足夠的強(qiáng)度和剛度，不因籃球猛烈撞擊球籃后發(fā)生較大幅度的震動(dòng)和變形，從而影響籃圈水平面的標(biāo)準(zhǔn)高度和位置。剛開(kāi)始的籃球架只是一個(gè)簡(jiǎn)單的籃筐

打籃球練手臂力量是不是會(huì)影響投籃手感?那么該不該單獨(dú)訓(xùn)練手臂力量？

力量變了手感肯定不一樣啊，你讓奧特曼投三分人家只動(dòng)指尖都行。

但手感是很好調(diào)整的，熱身投進(jìn)幾個(gè)就找得差不多了，不好調(diào)整的是姿勢(shì)，懷集固定籃球架生產(chǎn)廠家，而力量的強(qiáng)化不太會(huì)影響姿勢(shì)，反而只會(huì)讓你的姿勢(shì)更穩(wěn)定。

關(guān)于這個(gè)只練手臂力量，讓我有點(diǎn)模糊。

如果你現(xiàn)在的力量夠用，新興固定籃球架生產(chǎn)廠家，你可以練，也可以不練，也可以做針對(duì)性訓(xùn)練，比如腰腹不足拉不了桿，那就可以選擇多練腰腹，如果也不喜歡拉桿，那不練也無(wú)所謂。